Sport, ale jaki i po co?
Migawka z dzisiejszego (niedziela 6.01.2013) Biegu Noworocznego
w Parku Skaryszewskim Warszawa.
Jestem za bieganiem po elastycznym gruncie, ze względu na stawy asfalt jest problematyczny.
Tutaj bieg był we względnie czystym środowisku, gorzej jeśli urządzany jest na ulicach miasta, gdzie często obok występuje ruch uliczny i spaliny.
Preferuję/polecam raczej dla schudnięcia i budowania sylwetki trening siłowy:
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-cwicz-krocej-zyskaj-wiecej,4073,1
(autorzy mylą się co prawda, że nie było odpowiednich badań potwierdzających ich metodę), a zwłaszcza w wygodnym, tanim i fachowym rozwiązaniu 7-minutowego treningu.
Oczywiście wszystko zależy od celu – wtedy można się spierać; zobacz porównanie:
http://www.menshealth.pl/fitness/Silownia-czy-bieganie,3425,1
Jak dla mnie – ćwiczenia bez specjalnych przyrządów W DOMU, w dowolnym czasie I DO 30 MINUT (z wewnętrznymi przerwami) i co 2 dni, to sama wygoda, oszczędność czasu, zbędnego wysiłku i … przyjemność.
A zamiast biegów przeszedłem na nordic walking a zimą na biegówki ZA MIASTEM – bardziej odpowiednie dla starszego pana 🙂
PS. zobacz moje wcześniejsze wpisy na temat „7 minut” .
Lapidaria 